Wie soll ich meinem Partner von Depressionen erzählen?

Wie soll ich meinem Partner von Depressionen erzählen?

Depressionen können Ihre Beziehung beeinträchtigen und Ihre Beziehung kann sich auch auf die Art und Weise auswirken, wie Sie mit Ihrer Depression umgehen. Starke und gesunde Beziehungen haben das Potenzial, mit den Symptomen einer Depression fertig zu werden.

Wie soll ich meinem Partner von Depressionen erzählen?

Das Durchmachen einer Depression kann Ihre Beziehung beeinträchtigen und dies kann sich wiederum auf die Art und Weise auswirken, wie Sie mit der Depression umgehen. Starke und gesunde Beziehungen haben das Potenzial, mit den Symptomen einer Depression fertig zu werden. Auf der anderen Seite kann es schwierig sein, unterstützende und erfüllende Beziehungen aufrechtzuerhalten. Dies sind einige der Fragen, die Sie als Partner oder potenzieller Partner mit Depression haben könnten:

Wie sage ich meinem Partner, dass ich Depressionen habe?

Deinem Partner zu sagen, dass du Depressionen hast, mag schwierig erscheinen, aber je ehrlicher und direkter du sein kannst, desto besser ist es. Sie können dies mit ihnen in einem Stadium teilen, in dem Sie das Gefühl haben, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt und Sie ihre Hilfe benötigen, oder Sie sprechen möglicherweise, wenn Sie sicher sind, dass etwas nicht stimmt und Sie sie brauchen, um dies herauszufinden mit dir. Bei Depressionen kann die Veränderung ziemlich ausgeprägt sein, was es wahrscheinlich macht, dass Ihr Partner bemerkt hätte, dass etwas nicht stimmt. Es wird für sie beruhigend sein, eine Vorstellung davon zu haben, was als Nächstes kommt – setzen Sie sich mit ihnen zusammen und sprechen Sie darüber, wie Sie die benötigte Hilfe suchen können und was dies beinhalten könnte. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass diese Informationen möglicherweise mehrmals mit Ihrem Partner geteilt werden müssen, damit er sie registrieren kann.

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Ich habe chronische Depressionen und habe Angst, eine Beziehung einzugehen. Was soll ich machen?

Beziehungen können für viele Menschen beängstigend sein, auch wenn sie nicht mit Depressionen leben. Es ist wichtig zu erkennen, dass es für jeden möglich ist, in einer gesunden Beziehung zu sein. Wenn Sie zufällig eine Person treffen, die auf eine Weise für Sie da sein kann, die Sie brauchen, und umgekehrt, wird die Tatsache, dass Sie an einer Depression leiden, keinen Unterschied machen. Die Bewältigung und Bewältigung Ihrer psychischen Gesundheitsprobleme wird immer noch eine Herausforderung sein, aber das macht Sie nicht weniger wert, in einer guten Beziehung zu sein. Füreinander da zu sein, bedeutet Arbeit, und Depressionen können dies erschweren, aber mit Selbstbewusstsein, gegenseitigem Verständnis und Unterstützung ist es möglich, einen gesunden Raum zu schaffen.

Wie halte ich eine dauerhafte Beziehung aufrecht, ohne meinen Partner herunterzuziehen?

Als jemand mit Depressionen haben Sie möglicherweise nicht immer die vollständige Kontrolle über Ihre Emotionen. Es wird hilfreich sein, zu versuchen, die Kommunikation mit deinem Partner offen zu halten und ihn wissen zu lassen, was vor sich geht. Sagen Sie Dinge wie „Ich bin nicht böse auf Sie, ich bin heute nur niedergeschlagen“, „Ich habe gerade schlechte Laune und brauche etwas Zeit, ich melde mich bei Ihnen“ oder „Ich fühle mich niedergeschlagen der Moment, aber es ist nichts, was du gesagt hast“ – wird deinem Partner erlauben, dir den Raum zu geben, den du brauchst, ohne sich selbst die Schuld dafür zu geben, wie du dich fühlst. Je klarer Sie mit Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse kommunizieren, desto besser ist es; Erwarte nicht, dass sie alles verstehen, was du durchmachst. Dies ist auch für Ihren Partner eine schwierige Erfahrung, und es kann manchmal erforderlich sein, mehr als ein Gespräch über dasselbe Thema zu führen. Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um Ihre Depression in Ihrem eigenen Tempo zu bewältigen, aber wenn es Ihrem Partner so vorkommt, als würden Sie nichts dagegen unternehmen, kann dies für ihn frustrierend sein. An einem solchen Punkt ist es relevant, ihnen mitzuteilen, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.

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Ich möchte meine Beziehung wegen meiner Depression beenden. Was soll ich machen?

Eine Entscheidung wie diese muss durchgesprochen werden und eine gemeinsame Entscheidung zwischen Ihnen und Ihrem Partner sein. Sich hoffnungslos über die Beziehung und die Zukunft zu fühlen, ist ein Teil der Depression. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie zu diesem Zeitpunkt eine negative Sicht auf die Beziehung haben. Es wäre besser, nicht mitten in einer depressiven Episode eine dauerhafte Entscheidung zu treffen. Danach, wenn Sie sich relativ besser fühlen und beide das Gefühl haben, dass die Beziehung nicht funktionieren wird, kann eine gemeinsame Entscheidung getroffen werden. Es ist wichtig, dass Ihr Partner ein Mitspracherecht hat – Wie fühlt er sich in der Situation? Was wollen sie an dieser Stelle? Es ist auch möglich, dass Ihr Partner sieht, dass die aktuellen Herausforderungen vorübergehend sind, dass die Dinge nach einiger Zeit besser werden, weil er eine relativ objektivere Sicht auf das hat, was vor sich geht.

„Weder Depressionen noch irgendein anderes Problem disqualifizieren Sie davon, in einer Beziehung zu sein. Eine gesunde und starke Beziehung kann das Ergebnis einer Depression verbessern.“ Wenn Sie diese Worte im Hinterkopf behalten, können Sie und Ihr Partner freundlicher miteinander umgehen, während Sie mit den Herausforderungen fertig werden, die Ihre Depression in Ihrer Beziehung mit sich bringt.

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