Was Sie über Grey Rocking im Büro wissen müssen

was Sie über Grey Rocking im Büro wissen müssen

Grey Rocking ist eine Technik oder Methode, die eine Person anwendet, während sie mit einer negativen oder toxischen Person umgeht. Es ist eine Methode, die verwendet wird, um den Schaden emotionalen Missbrauchs zu reduzieren.

Grey Rocking beinhaltet:

  • Das verhängnisvolle Verhalten einer Person vermeiden, indem man nicht mehr reagiert.
  • Augenkontakt vermeiden.
  • Keine Emotionen während des Gesprächs zeigen.

Du praktizierst die Grey-Rock-Methode, indem du dich am wenigsten für Klatsch, ungesunde Gespräche, Drama oder Konflikte interessierst. Fachleute für psychische Gesundheit und Verhaltensmedizin schlagen diese Strategie oft vor, um toxische Menschen im Privatleben einer Person zu vermeiden.

Das Konzept von Grey Rock verstehen

Eine Person „grau zu rocken“ bedeutet, Interaktionen so minimal, uninteressant und unlohnend wie möglich zu halten. Konkret heißt das, professionell zu bleiben und kurze, klare Antworten auf ihre Fragen zu geben.

Manche Menschen wenden die Grey-Rock-Methode bei Personen an, bei denen sie eine narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) vermuten. Menschen mit NPD können andere als Quelle der Aufmerksamkeit nutzen und sie manipulieren, um eine bestimmte Reaktion zu erhalten, die ihr Ego stärkt. Die Idee hinter Grey Rocking ist es, die „narzisstische Versorgung“ einer Person zu unterbrechen und sie dazu zu bringen, das Interesse an ihrem Ziel zu verlieren.

Laut Medical News Today soll das graue Schaukeln einer Person mit NPD dazu führen, dass sie das Interesse an dem Ziel ihres Verhaltens verliert. Da Grey Rocking ein neues Konzept ist, gibt es keine Untersuchungen, die beurteilen, ob die Grey Rock-Methode dieses Ergebnis liefert.

Menschen, die die Grey-Rock-Methode ausprobieren, berichten von den folgenden Reaktionen von Menschen mit NPD:

  • Unsicherheit und Negativität
  • Keine Beteiligung an produktiven Hobbys
  • Frust und Wut
  • Apathie

Graues Schaukeln bei der Arbeit

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, am Arbeitsplatz zu üben. Die Arbeit in einem toxischen oder negativen Arbeitsumfeld stört die Gedanken der Mitarbeiter und verschlechtert die Arbeitskultur.

Im Falle eines Arbeitsplatzes sieht man oft narzisstische Kollegen, die sich von Konflikten, Drama und Aufmerksamkeit ernähren, die sich von Ihrer Reaktion ernähren. Das Motto hinter dieser Technik ist, die Verbreitung von Toxizität am Arbeitsplatz einzudämmen. Und fördern Sie ein gesundes Arbeitsumfeld.

Möglicherweise sind Sie bei Ihrer Arbeit auf Situationen gestoßen, in denen Ihr Kollege ein negatives Gespräch initiierte, das Ihren Arbeitsablauf störte. Das mag für Ihren Kollegen normal sein, aber nicht für Sie.

Was Sie über Grey Rocking im Büro wissen müssen

Dies behindert Ihre emotionale Beweglichkeit weiter, führt zu einem Verlust des Interesses an der Arbeit und nährt Stress und Ängstlichkeit. Es kann Ihren Seelenfrieden und das gesamte Büro ruinieren.

Wenn Sie einen Vorfall erleben oder auf eine Person stoßen, die versucht, Ihnen das Gewissen zu nehmen, füttern Sie sie mit grauem Stein. Entscheide dich dafür, dich mit Menschen zu umgeben, die deine Stimmung heben und dein Selbstwertgefühl und emotionales Wohlbefinden verbessern.

Dennoch kann man einer toxischen Person nicht immer davonlaufen. Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Kollegen und Vorgesetzten; es kann manchmal unvermeidlich sein, in ihrer Nähe zu sein.

BetterUp hat eine Liste von Personen bereitgestellt, bei denen Sie Grey Rock am Arbeitsplatz anwenden können:

  • Ein Kollege, der Ihnen oft Gas gibt
  • Eine Führungskraft, die ungesundes Verhalten an den Tag legt
  • Ein Teammitglied mit einer negativen Denkweise
  • Ein Peer, der dich beleidigt und herabsetzt
  • Ein manipulativer Kollege, der sich von Konflikten und Dramen ernährt
  • Ein Manager, der die psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz nicht fördert
  • HRs, die nicht mit den wesentlichen Bedürfnissen des Mitarbeiters mitspielen
  • Eine nicht unterstützende Führungskraft – für die spirituellen, verhaltensbezogenen, mentalen, physischen und finanziellen Probleme der Mitarbeiter.

Wenn Sie Mitarbeiter fragen, werden 20 % von ihnen einmal im Leben ihre Erfahrung mit einer missbräuchlichen Person zugeben. Die Grey-Rock-Methode war bis vor kurzem ein grundlegendes Thema, als sich Studien auf die zunehmende Sorge um das Wohlbefinden von Arbeitnehmern im 21. Jahrhundert konzentrierten.

Hier sind ein paar Grey-Rock-Techniken für Mitarbeiter:

  1. Geben Sie kurze, ausweichende oder Ein-Wort-Antworten.
  2. Halten Sie die Interaktionen begrenzt und reagieren Sie weniger.
  3. Vermeiden Sie es, zu streiten, egal was jemand sagt oder tut, um ihn zu provozieren.
  4. Halten Sie persönliche Informationen geheim.
  5. Zeigen Sie keine emotionalen Antworten auf heikle Fragen.
  6. Minimieren Sie den Kontakt, indem Sie z. B. lange warten, bevor Sie auf SMS antworten oder einen Anruf sofort verlassen.

Zusammenhang zwischen Grey Rocking und Mitarbeiterwohlbefinden

Sie alle müssen sich über die Bedeutung von Grey Rocking in unserem täglichen Leben wundern. Beim Lesen des Artikels haben Sie einen Hinweis darauf erhalten, wie sich ein narzisstischer oder schädlicher Mitarbeiter auf Sie auswirkt.

Eine Person mit solchen Störungen oder Zuständen muss verstanden und behandelt, beraten und therapiert werden. Gleichzeitig muss sich die Person, die mit diesem negativen Verhalten gefüttert wird, bewusst sein und geeignete Techniken anwenden.

Und wenn der graue Stein nicht funktioniert, können Sie sich für emotionale Selbstfürsorge, soziale Unterstützung und Rechtsbeistand entscheiden. Aber der beste Weg, es zu vermeiden oder sich nicht schaden zu lassen, ist das Üben von Agilität. Achtsamkeits- und spirituelle Wellness-Aktivitäten oder Meditation können Sie bewusst und beweglich machen.

Ein achtsamer und spirituell bereicherter Mitarbeiter kann sich verändern und Positivität um sich herum verbreiten. Grauschaukeln kann für manche schwierig sein, aber für widerspenstige und geheilte Mitarbeiter ist diese Methode nicht so hart. Eine positive Einstellung spielt eine Schlüsselrolle für Erfolg und ein gutes Leben.

Potenzielle Risiken, die mit der Grey Rocking Methode/Technik verbunden sind?

Die Strategie von Grey Rocking beinhaltet, die langweiligste und uninteressanteste Person zu werden, die Sie sein können, wenn Sie mit einer manipulativen Person interagieren.

– Kugelschreiber

Menschen mit kontrollierendem und manipulativem Verhalten ernähren sich von Konflikten, Euphorie und Chaos, erklärt Biros. Du möchtest glanzloser und langweiliger wirken, um dich in Gegenwart einer solchen Person weniger attraktiv zu machen.

Es besteht die Möglichkeit, dass die Person, solange sie mit einer emotional missbräuchlichen Person in Kontakt bleibt, wahrscheinlich Missbrauch erfahren wird.

  • Das erste potenzielle Risiko ist die Eskalation des Missbrauchs. Die missbräuchliche Person eskaliert absichtlich neue Situationen und Ereignisse und fügt dem Opfer mehr Schaden zu.
  • Zweitens kann es beim grauen Schaukeln zu einem Energieverlust, Ermüdung und Frustration beim Opfer führen.
  • Nicht zuletzt kann es beim Opfer zu schweren psychischen und kognitiven Verhaltensproblemen kommen.

Zusammenfassung

Selbst Studien sind unsicher, ob die Grey-Rock-Methode zuverlässig funktioniert. Solange eine Person mit einem Täter in Kontakt steht, kann sie Missbrauch erfahren. Und somit ist es ein Risiko.

Wenn sich jemand nicht von der missbräuchlichen Person distanzieren kann, sollte er erwägen, sich professionelle Unterstützung zu holen. Graues Schaukeln erfordert langfristige Lösungen.

Wir sagen nicht, dass eine Person mit NPD-Merkmalen schlecht ist; sie brauchen mehr Bewusstsein und Beratung. Sie vollständig zu ignorieren oder unhöflich zu sein, kann die Situation verschlimmern.

Als besorgter Kollege oder Freund ist es entscheidend, sie zu verstehen. Oder bitten Sie sie, Maßnahmen wie CBT-Techniken zu ergreifen, um sie zu minimieren. Dies wird ihnen helfen, sich zu erheben, ihr Verhalten zu ändern und eine gesunde, achtsame, glückliche und positive Arbeitskultur zu schaffen.

Eine Wachstumskultur im Büro zu fördern, ist die Pflicht von Arbeitnehmern und Arbeitgebern. Von Arbeitgebern zu Arbeitnehmern sollte es also Transparenz und eine Brücke geben, um die Lücke zu schließen und einen gesunden Arbeitsplatz zu führen.

Psychologydefine.com

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