Die Kontrolle loslassen: Wie man die Kunst der Hingabe lernt

Die Kontrolle loslassen: Wie man die Kunst der Hingabe lernt

Die Kontrolle loslassen: Wie man die Kunst der Hingabe lerntDu musst lernen loszulassen. Lassen Sie den Stress los. Du hattest sowieso nie die Kontrolle.“ ~Steve Maraboli

Ich habe bemerkt , dass die Dinge gehen viel mehr reibungslos , wenn ich Steuer wenn ich aufgeben lassen sie stattdessen geschehen von machen sie geschehen. Leider bin ich darin schrecklich.

Obwohl ich viel besser bin als früher, bin ich ein bisschen ein Kontrollfreak. Ich verwende oft vollkommen gute Energie, um Dinge zu planen, vorherzusagen und zu verhindern, die ich unmöglich planen, vorhersagen oder verhindern kann.

Ich frage mich zum Beispiel, ob mein Baby auf Reisen ein richtiges Nickerchen machen wird und wenn nicht, wie mürrisch es sein könnte. Ich denke durch ihre Reise- und Nickerchenmuster und versuche herauszufinden, womit wir es zu tun haben, als ob ich ihren Schlaf kontrollieren kann.

Ich denke auch viel an das Wetter, wenn Gäste von auswärts zu Besuch sind. Ich verbringe meine ohnehin begrenzte Zeit damit, für jede mögliche Wetter-Stimmungs-Kombination zu planen, wenn ich unsere Reiseroute überlege.

Wie die meisten Menschen, die ich kenne, verbringe ich viel Zeit mit Geschäften, die nicht mir gehören. Das Geschäft des Babys, das Geschäft meiner Freunde, das Geschäft von Mutter Natur.

Als sich erholender Kontrollfreak gibt es drei Dinge, die ich mit Sicherheit weiß, wenn es darum geht, Dinge zu kontrollieren:

Die Kontrolle loslassen: Wie man die Kunst der Hingabe lernt

Wir versuchen, die Dinge aufgrund dessen zu kontrollieren, was unserer Meinung nach passieren wird, wenn wir es nicht tun.

Mit anderen Worten, Kontrolle wurzelt in Angst.

  1. Kontrolle ist das Ergebnis der Bindung an ein bestimmtes Ergebnis – ein Ergebnis, von dem wir sicher sind, dass es das Beste für uns ist, als ob wir immer wissen würden, was das Beste ist.

Wenn wir darauf vertrauen, dass es uns gut geht, egal welche Umstände uns begegnen, müssen wir das Universum nicht mikromanagen Wir lassen los. Und wir öffnen uns für alle möglichen wunderbaren Möglichkeiten, die es nicht gibt, wenn wir an einem „richtigen“ Weg hängen.

Die Energie der Hingabe leistet viel mehr als die Energie der Kontrolle.

Ich vermute, es ist bei jedem etwas anders, aber so sieht der Kontrollmodus für mich aus und fühlt sich so an: Meine Sicht wird sehr eng und fokussiert, mein Atem ist flach, das Adrenalin pumpt und meine Herzfrequenz steigt.

Mein Geist wechselt sehr schnell von Thema zu Thema und von der Vergangenheit in die Zukunft, und ich habe wenig Konzentration, ein schlechtes Gedächtnis und fast kein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

Im Kapitulationsmodus bin ich ruhig, friedlich. Tief durchatmen, im Moment präsent. Ich sehe klar und meine Sicht erstreckt sich um mich herum, sodass ich (buchstäblich) das größere Bild sehen kann.

Die große Ironie ist also, dass sich der Versuch, die Dinge zu kontrollieren, tatsächlich weniger kontrolliert anfühlt . Wenn ich mich mit Mikromanagement beschäftige und von Details besessen bin, weiß ich, dass ich mir im Weg stehe.

Die Kunst der Hingabe

Kapitulation bedeutet wörtlich, aufhören zu kämpfen. Hör auf, mit dir selbst zu kämpfen. Hören Sie auf, das Universum und den natürlichen Fluss der Dinge zu bekämpfen. Hören Sie auf, Widerstand zu leisten und gegen die Realität zu drängen.

Hingabe = Vollständige Akzeptanz dessen, was ist + Glaube, dass alles gut ist, auch ohne mein Zutun.

Es geht nicht um Untätigkeit. Es geht darum, von diesem Ort der Hingabe-Energie aus zu handeln.

Wenn sich das Loslassen der Kontrolle und das Aufgeben nicht nur besser anfühlen, sondern tatsächlich bessere Ergebnisse erzielen, wie machen wir das dann?

Manchmal ist es so einfach, zu bemerken, dass Sie sich im Kontrollmodus befinden und sich entscheiden, loszulassen – bewusst und absichtlich in Hingabe-Energie zu wechseln.

Wenn mir zum Beispiel bewusst wird, dass ich mich im Kontrollmodus befinde, stelle ich mir vor, dass ich in einem kleinen Boot gegen den Strom flussaufwärts paddele. Es ist schwer. Es ist ein Kampf. So fühlt sich der Kontrollmodus für mich an.

Wenn ich mich entscheide loszulassen und aufzugeben, stelle ich mir vor, wie sich das Boot dreht, wie ich die Ruder fallen lasse und stromabwärts treibe.

Ich werde sanft gezogen, es ist keine Anstrengung meinerseits nötig. Einfach zu atmen und zu sagen: “Lass die Ruder los” reicht normalerweise aus, um mich dorthin zu bringen.

Manchmal ist es etwas schwieriger, den Wechsel von der Kontrolle zur Kapitulation zu vollziehen. Hier sind ein paar Fragen, die helfen können:

Was fürchte ich, wenn ich die Kontrolle loslasse?

Wenn Sie die Angst lokalisieren, hinterfragen Sie ihre Gültigkeit. Fragen Sie sich, ist es wahr? Wenn du befürchtest, dass die Nacht ruiniert wird, wenn dein Freund nicht daran denkt, Auberginen zu holen (und du hast ihn bereits vierzehn Mal daran erinnert), hinterfrage diese Annahme.

Kannst du wirklich wissen, dass die Nacht ohne die Aubergine ruiniert wäre? Und wenn es ruiniert wäre (jedenfalls nach Ihrer Definition), was ist daran so schlimm?

Finden Sie heraus, in wessen Geschäft Sie tätig sind.

Ihr Geschäft ist der Bereich der Dinge, die Sie direkt beeinflussen können. Bist du da? Oder sind Sie im Geschäft eines anderen? Wenn wir versuchen, Dinge außerhalb unseres eigenen Geschäfts zu kontrollieren, wird es nicht gut gehen.

Betrachten Sie Folgendes: Würde sich Loslassen wie Freiheit anfühlen?

Es würde fast immer. Lassen Sie sich von diesem Gefühl der Freiheit dazu führen, Ihren Griff zu lockern.

Ein freundliches Universum

Einstein sagte: „Die wichtigste Entscheidung, die wir treffen, ist, ob wir glauben, in einem freundlichen oder feindlichen Universum zu leben.“

Ich glaube an ein freundliches Universum.

Aufgeschlossen zu sein und Dinge geschehen zu lassen, ist eine Fähigkeit, die geübt und verbessert werden kann. Es hilft, an ein freundliches Universum zu glauben, das Sie auf Schritt und Tritt unterstützt, damit Sie sich nicht um die Details kümmern müssen.

Wir können uns immer entscheiden, die Dinge auf die leichte Art und Weise zu tun. Wir können uns durchsetzen oder die Ruder loslassen und uns von der Strömung stromabwärts tragen lassen.

Es gibt eine friedliche, aber fokussierte Energie, die es begleitet, die Absicht zu halten, was ich will, aber mich nicht dazu zu zwingen, es zu tun. Diese Energie ist magisch. Ich bin immer noch ein work in progress, aber ich bin so dass es sich zur Gewohnheit werden , anstatt machen es sich zur Gewohnheit.

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