5 hilfreiche Dinge, die Sie tun können, wenn Sie denken, dass das Leben scheiße ist

5 hilfreiche Dinge, die Sie tun können, wenn Sie denken, dass das Leben scheiße ist

„Es ist nicht das, was uns widerfährt, was uns leiden lässt; Es ist das, was wir uns über das, was passiert, sagen.“ ~Pema Chodron

Sie kennen diese ahnungsvolle Angst, die wir alle haben – dass etwas furchtbar schief geht und das Leben nie wieder so sein wird wie zuvor?

Meine ist, dass unserer Tochter etwas passieren wird. Sie ist unser einziges Kind. Wir haben jahrelang gegen Unfruchtbarkeit gekämpft, bevor wir sie gezeugt haben. Ich sage mir immer wieder, dass es nur eine irrationale Angst ist und dass wahrscheinlich alle Eltern sie bis zu einem gewissen Grad haben, aber sie ist ein ständiger Begleiter, der mich heimlich überallhin verfolgt.

5 hilfreiche Dinge, die Sie tun können, wenn Sie denken, dass das Leben scheiße ist

Als wir also an einem Samstagabend von einem Abend zurückkamen, um sie vom Kindergarten abzuholen, und von dem Anblick von Blut auf ihrem Gesicht und dem Geräusch von untröstlichem Weinen begrüßt wurden, blieb mein Herz einfach stehen.

Sie war kopfüber von einer Spiellandschaft gestürzt. Es war Minuten vor unserer Ankunft passiert. Die Hausmeister konnten uns nur sagen, dass ein Zahn abgebrochen war. Wir haben sie in die Notaufnahme gebracht.

Nach gefühlten Stunden gaben sie Entwarnung – kein Kopftrauma oder Brüche – und schickten uns mit einem Rezept für Schmerzmittel und der Anweisung, uns auszuruhen, nach Hause.

Sie verbrachte die nächsten vierundzwanzig Stunden mit Schmerzen und Erbrechen. Sie konnte nicht einmal Wasser zurückhalten.

Ich quälte mich mit Ängsten, dass es sich um eine verheerende Kopfverletzung handeln musste, die das Personal der Notaufnahme nicht erkannt hatte. Am nächsten Tag fühlte sie sich besser, also wischte ich meine Ängste weg.

Die nächste Woche war ein Wirbelsturm von Besuchen beim Zahnarzt, um fragmentierte und lockere Zähne zu extrahieren. Bei einem der Besuche bemerkte der Zahnarzt, dass ihr Kiefer falsch ausgerichtet war. Wir eilten zu einem Oralchirurgen.

Das Personal der Notaufnahme hatte es nicht bemerkt – ihr Kiefer war gebrochen. Und jetzt war es zu spät. Der Knochen hatte bereits begonnen, sich schief zu setzen.

Sie würde eine große Operation brauchen, um es rückgängig zu machen. Sie war noch zu jung, um die Operation durchzuführen, aber wenn sie achtzehn wird, wird sie die Kieferfehlstellung wahrscheinlich so sehr stören, dass eine Operation unvermeidlich sein wird.

Ein paar Wochen später, als sich der Staub zu legen begann, nahm ich sie mit in den Park, um etwas Dampf abzulassen. Wie es der Zufall wollte, stürzte sie erneut, und dieses Mal brach sie sich den Arm.

Wir hatten in ihrem ganzen Leben kein größeres Trauma gehabt. Und jetzt hatten wir in ebenso vielen Wochen zwei gebrochene Knochen.

Und das war nicht das erste Mal, dass ich das dachte.

Vor ein paar Jahren fühlte ich mich viel schlechter, als mein Mann in der Notaufnahme war, ich draußen mit ihr wartete und die Ärzte keine Antworten für uns hatten.

Und davor bei der Arbeit, als ein Kollege mir das Leben zur Hölle machen wollte.

Und als mein bester Freund an Depressionen litt und meine Anrufe nicht entgegennahm.

Und als ich mit meinem ersten Freund Schluss gemacht habe.

Und noch tausendmal.

Diese Momente kennt jeder von uns. So ist das Leben. Es ist wichtig, was wir in diesen Momenten tun.

5 hilfreiche Dinge, die Sie tun können, wenn Sie denken, dass das Leben scheiße ist

Den größten Teil meines Lebens habe ich mich nervös und unfähig gefühlt, mit diesen Momenten umzugehen. Mit der Zeit habe ich das Gefühl, dass ich ein paar Dinge herausgefunden habe, die ich tun kann, um wieder auf die Beine zu kommen.

Ich teile diese in der Hoffnung, dass einige von Ihnen sie genauso nützlich finden wie ich.

Ersetzen Sie „Warum ich?“ mit “Was kommt als nächstes?”

Es ist natürlich; Wenn etwas schief geht, ist einer unserer ersten Gedanken wahrscheinlich „Warum ich?“

Hier ist jedoch die Sache: “Warum ich?” ist eine Abschwächungsphase. Es dient nur dazu, unser Gefühl der Opferrolle zu verstärken und macht uns unfähig, mit der Situation umzugehen.

Indem wir uns absichtlich dabei ertappen, „Warum ich?“ zu denken. und ersetzen Sie es durch “Was kommt als nächstes?” Wir gewinnen nicht nur ein Gefühl der Kontrolle zurück, sondern finden auch heraus, was wir tatsächlich tun können.

Jedes Mal, wenn meine Tochter danach einen kleinen Unfall hatte, geriet sie in Panik. Ich setzte meine ruhigste Stimme auf, selbst wenn ich am liebsten geschrieen hätte: „Warum wir? Können wir bitte eine Pause machen?“ und sagen: „Aww, armes Baby. Bist du verletzt? Unfälle passieren. Glaubst du, ein Boo-Boo-Pad könnte helfen?“ Und ja, ein Boo-Boo-Pad hat immer geholfen.

Ganz langsam waren wir wieder widerstandsfähig gegen Mini-Unfälle.

Zwingen Sie sich, Dankbarkeit zu üben.

Es ist schwer, dankbar zu sein, wenn einem ein Schlag versetzt wird, egal wie groß oder klein er ist.

Ich war am Boden zerstört von dem Urteil über den Kieferbruch meiner Tochter. Ich musste mich praktisch zwingen, Dankbarkeit zu üben.

Jedes Mal, wenn ich mit jemandem sprach, sagte ich: „Nun, wir haben Glück, dass es keine Kopfverletzung war.“ Nachdem ich es ein paar Mal wiederholt hatte, fing ich tatsächlich an, es zu glauben und begann, Dankbarkeit zu empfinden. Und das half schließlich, mit der Nachricht von der Kieferfehlstellung fertig zu werden.

Egal, womit Sie es zu tun haben, es gibt immer, immer etwas, wofür Sie dankbar sein können. Zwingen Sie sich, es ein paar Mal laut auszusprechen. Ihr Herz und Ihr Verstand werden bald aufholen.

Hör auf zu tadeln.

Wenn Sie verletzt sind, ist es ebenso natürlich, nach einem Schuldigen zu suchen.

In meinem Fall war ich versucht, mir selbst die Schuld zu geben, den Betreuern auf dem Spielplatz, den Ärzten in der Notaufnahme und so weiter.

Aber Schuld dient nur dazu, den Schmerz zu verlängern. Es macht es schwieriger, die Dinge loszulassen. Es macht uns wütend und zersetzt uns von innen. Es bringt Negativität in unser Leben.

Also einfach aufhören.

Wenn etwas sein soll, wird es passieren. Das ist es. Beschäftige dich damit und mach weiter.

Gib nicht der Angst und Verzweiflung nach.

Dies ist eine schwierige Frage. Es ist so viel einfacher, einfach nachzugeben und sich der Angst und Trauer zu ergeben. Aber wir müssen aufrecht stehen, auch wenn wir uns zwei Fuß zu klein fühlen.

Es fiel mir sehr schwer, meine Sorgen vor meiner Tochter zu verbergen und Selbstvertrauen auszustrahlen. Aber ich bin so froh, dass ich es getan habe.

Damals, für eine Weile, hatte ich tatsächlich angefangen, mich zu fragen, ob etwas nicht stimmte. Die unheilvolle Angst, die mein ständiger Begleiter war, sagte mir immer wieder, dass etwas Schlimmes vor sich ging.

Aber langsam gewann sie von meinem projizierten Selbstvertrauen und wurde selbstbewusster. Und kehrte zu ihrem Affengeschäft zurück. Und hatte keine Unfälle mehr.

Und meine Sorgen fingen an zu bröckeln.

Wenn es um Angst und Verzweiflung geht, musst du es vortäuschen, bis du es schaffst. Und früher oder später wirst du es schaffen.

Gib nie auf.

Das Urteil der Kieferchirurgie hat uns nicht gefallen. Wir haben eine andere Meinung eingeholt, obwohl es unsinnig erschien.

Der neue Oralchirurg war Old School. Sie schlug Physiotherapie vor. Wir stellten Wecker am Telefon, und meine Tochter machte fleißig ihre Übungen (segne ihre Seele, sie ist nur ein kleines Kind, aber so ein Sport).

Nach einem Monat begann sich der Kiefer wieder auszurichten. Die Dinge fangen an, gut auszusehen. Vielleicht brauchen wir diese Operation doch nicht. Wir können nur das Beste hoffen.

Egal wo du stehst oder was du durchmachst, gib nicht auf. Versuchen Sie nur noch eine Sache; vielleicht ist es genau das, was es für dich lösen wird.

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