3 Gründe, sich nicht länger um deine negativen Gedanken zu kümmern

3 Gründe, sich nicht länger um deine negativen Gedanken zu kümmern

3 Gründe, sich nicht länger um deine negativen Gedanken zu kümmernWas immer du bekämpfst, du stärkst dich, und was du widerstehst, bleibt bestehen.“ ~Eckhart Tolle

Haben Sie sich manchmal dabei ertappt, dass Sie kritisch, verurteilend oder voller Angst und Sorge sind ? Und machen Sie sich jemals Sorgen darüber, wie viele negative Gedanken Sie haben? Wenn Sie dies tun, ist dieser Beitrag für Sie.

Uns wird beigebracht, dass negative Gedanken schlecht sind, dass sie „giftig“ sind, „deine Schwingung senken“, dich festhalten und so weiter.

Uns wird beigebracht, dass wir negative Gedanken aus unserem Leben verbannen sollten, um selbstsicher und selbstbewusst zu sein. Ein bisschen wie, auf Wiedersehen, negative Gedanken; Hallo, höhere Schwingung, besserer Freund, schöneres Auto, innerer Frieden und so weiter.

Was machst du mit all dem negativen Kram in deinem Kopf? Wie schafft man es, dass es aufhört? Und ist der Versuch, einen positiven Gedanken über einen negativen zu verdrängen, wirklich der beste Weg, um mit der Situation umzugehen?

Der Grund, warum ich heute darüber nachdenke, ist, dass es 7:30 Uhr ist und ich seit drei Stunden Mad Men gucke . Ja. Anstatt mich mit einem erholsamen Schlaf auf den Tag vorzubereiten, habe ich die halbe Nacht ferngesehen.

3 Gründe, sich nicht länger um deine negativen Gedanken zu kümmern

Um fair zu sein, es ist eine ungewöhnliche Sache für mich, aber trotzdem sollten Sie den Müll hören, den mein Verstand mir sagt:

Du bist so ein faules kleines Fräulein. 

Du wirst einen schlechten Tag haben.

So kommst du nicht weiter. 

Huch.

Die Leute raten Ihnen oft, einen negativen Gedanken gegen einen positiven einzutauschen, indem Sie Techniken wie Affirmationen verwenden. Schnell, unterdrücken Sie diese negativen Gedanken! Aber ist das wirklich der beste Weg?

Die meisten Menschen missverstehen dieses ganze Debakel des negativen Denkens, weil sie nicht verstehen, was Gedanken überhaupt sind.

Das Glück hängt nicht davon ab, wie wenig negative Gedanken du hast, sondern davon, was du mit den Gedanken machst, die du hast.

Damit komme ich zur ersten guten Nachricht:

Es ist normal, negative Gedanken zu haben.

Der menschliche Geist denkt jeden Tag über ein Squillion Gedanken, und im Durchschnitt sind etwa ein Squillion minus hundert negativ. Es ist wahr. Ich habe es gegoogelt.

Die meisten von uns sind überflutet von negativen Gedanken. Sogar die positiv erscheinen, wie ich so toll bin, weil ich gerade ein neues Auto bekommen habe , sind wirklich nur verkappte negative, da sie den Glauben bestärken, dass du nicht großartig warst, bevor du das neue Auto bekamst.

Und das ist die gute Nachricht – negative Gedanken sind ein normaler Teil des menschlichen Funktionierens.

Das bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sie überhaupt haben. Egal wie knorrig sie werden, es ist alles ziemlich normal.

Damit komme ich zur zweiten guten Nachricht:

3 Gründe, sich nicht länger um deine negativen Gedanken zu kümmern

Du musst deinen negativen Gedanken nicht glauben!

Nee.

Du musst deinen Gedanken nicht wirklich glauben. So einfach ist das. Irgendwie. Nein, ist es, aber lassen Sie es mich erklären.

Ihr Verstand möchte, dass Sie glauben, dass alle Ihre Gedanken richtig sind. Eine der Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, dass Sie denken, dass Sie und es eins sind. Die Wahrheit ist, dass dein Verstand nur ein Teil von dir ist; du bist es nicht .

In der Lage zu sein, deine Gedanken von deinem Selbstgefühl zu trennen, ist eines der nützlichsten Dinge, die du tun kannst. Versuchen Sie Folgendes: Stellen Sie sich vor, dass Sie aus vier Teilen bestehen.

  1. Verstand
  2. Physischer Körper
  3. Herz
  4. Spiritueller Aspekt

Das bedeutet du. Sind. Nicht dein. Verstand. Ihr Verstand ist nur ein Werkzeug, das Sie benutzen können.

Alle deine Gedanken und Wahrnehmungen werden durch dein einzigartiges Glaubenssystem gefiltert und es ist dieser Filter, der negative Gedanken verursacht. Die Negativität steckt im Filter.

Wenn Sie versuchen, zu „heilen“ und zu „wachsen“ , versuchen Sie, den Filter zu ändern; Sie versuchen, Ihr Glaubenssystem zu ändern. Du bist das Bit unter deinen Gedanken und du wirst dich nie ändern. Sie können nicht – und Sie würden es auch nicht wollen. Du bist perfekt.

Du musst deine bösen, kritischen Gedanken nicht analysieren oder dir Sorgen machen. Sie sind nur Gedanken. Wenn Sie wirklich weniger davon haben möchten, hören Sie auf, sie zu hören.

Sich solide friedlich und zufrieden zu fühlen, tritt auf, wenn Ihr Geist ruhig ist, oder in den Momenten, egal wie klein sie sind, wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie Ihren Gedanken nicht glauben müssen.

3 Gründe, sich nicht länger um deine negativen Gedanken zu kümmern

Oder, wie ich gerne sage: „Ich fühle mich nicht schlecht; mein Verstand tut es!”

Eine Sache, die ich hilfreich finde, um mit einem lang gehegten kritischen Glauben umzugehen, ist, ihn wie ein Spiel zu behandeln.

Ich denke mir, was wäre , wenn ich das nicht einmal für ein paar Sekunden glauben würde ? Das Ergebnis ist immer seltsam berauschend. Ich kann tatsächlich fühlen, wie es ist, es nicht zu glauben. (Und manchmal dauert es nur ein paar Sekunden!)

Wie wäre es also mit positivem Denken – das tut mir gut, oder? 

Sicher, aber der Trick liegt darin, wie Sie es angehen, und das ist die dritte gute Nachricht: 

Sie können negative Gedanken positiv bewerten.

Es ist nichts falsch daran, sich für einen positiven Gedanken zu entscheiden. Wisse nur, dass der negative Gedanke von vornherein keine Rolle spielte. Es war wahrscheinlich nicht wahr und es bedeutet nichts über dich.

Wenn Sie auf „negative“ Gedanken springen und sie reflexartig ablehnen, sagen Sie sich: „Ich bin nicht gut genug. Wenn ich gut genug wäre, hätte ich diesen Gedanken gar nicht erst gehabt.“

Das ist mindestens so negativ wie der erste Gedanke.

Es mag ein subtiler Unterschied erscheinen, aber in diesem winzigen Schritt, den Gedanken zu bemerken und ihn nicht zu glauben, liegt das Wachstum. Und je öfter Sie dies tun, desto weniger „negative Gedanken“ haben Sie und desto leichter ist es, sie zu erkennen, wenn Sie sie haben.

Die Leute denken, dass „positives Denken“ der Weg zur Heilung ist, aber der schnellste Weg ist, zuerst zu akzeptieren, dass der einzige Grund, warum Sie sich schlecht fühlen, darin besteht, dass Sie auf den Unsinn hören, den Ihnen Ihr Verstand erzählt.

Sie könnten versuchen herauszufinden, woher Ihre negativen Gedanken kommen – aber da sie nur auf falschen Überzeugungen basieren , warum ignorieren Sie sie nicht einfach?

Wir sind hier, um zu lernen, die Stimme in unserem Kopf zu ignorieren, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind, nicht liebenswert und so weiter. Wenn Sie das nächste Mal einen Gedanken haben, der Ihnen Unbehagen bereitet, versuchen Sie Folgendes: 

Beachten Sie Ihren Gedanken, wie in: ah, hallo, Gedanke. Ich weiß, dass du nicht real bist; du bist nur ein gedanke. Na ja, du kannst dort bleiben, wenn du willst, aber ich habe heute Dinge zu erledigen, also werde ich einfach weitermachen und sie erledigen.

Dann, wenn Sie einen positiven Gedanken haben möchten, machen Sie gleich weiter!

Und was mich betrifft, ich gehe in die Küche, um Haferbrei zu machen, danach wirst du mich wahrscheinlich

auf dem Sofa sitzen und ein Nickerchen machen.

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